こんにちは！なつさんです(｀･ω･´)ゞ
9月の連休は楽しめましたか？
私はとっても満喫してました！
どう満喫したかというと・・・
ほぼ運動なし
ストレッチもなし
歩数3000以内
非日常食も食べる
Amazon プライムめっちゃ見る
という、オタク生活に精を出した4日間を過ごしたわけです。
インドア派な私にとって
至高の日々だったわけですが・・・
48.85kg→49.05kg
合計 +0.2kg
優秀すぎる・・・！
ハンバーガーもお寿司も
パンケーキも食べたのに・・・！
そんな非日常生活を過ごしたなつさんの様子をご覧ください
お米ダイエット中の非日常食を楽しむ日（運動ほぼなし）
非日常食【1日目】
朝、昼はいつも通りのご飯＆味噌汁
夜は、数年ぶりのハンバーガーに大好きなお寿司！
ハンバーガーは、こってりマヨネーズの鮭カツバーガーを
いただきました♡
かなり大きめで、多分マックのハンバーガーの2倍以上はあったと思います！
ハンバーガーは半分食べました！
お寿司は、マグロ、サーモン、ほたて、甘えび、さば
大好きなネタばかりっ！
北海道のお寿司はおいしいのです
運動
朝のうちに筋トレ、10000歩を達成していたので
夜のストレッチだけなし
非日常食【2日目】
朝は鯵の干物に、麦飯、オクラ納豆。
お昼は、黒毛和牛のメンチカツバーガーに
大きめのさつまいも（写真なし）！
ところてんも食べました！
完全に食べすぎですが、おいしかったのでOK
夜もわりと日常食に近いですが
厚揚げを写真よりもっと食べました！
最高においしかったです(｀･ω･´)ゞ
運動なし
非日常食【3日目】
朝は日常食！しらすご飯に味噌汁、漬物、ししとうに煮浸し、オレンジ
お昼は梅ぼしご飯、焼き鮭、ブロッコリー、ししとう
写真にはない、作りおきの炊き込みご飯たくさん
味見をしていたら、止まらなくなってつまみ食い・・・
というか、1食分以上食べてたかもです笑
夜は、お店のホルモン焼き！！！たくさん食べました！
お昼に食べた炊き込みご飯が
お腹に残ってる感じがあったので
お米は少なめでした
運動なし
非日常食【4日目】最終日
朝は麦ごはん、味噌汁、漬物、野菜、いわし
おやつに米粉パンケーキ！1.5枚食べました！
トッピングはもちろん、バターとはちみつ♡
お昼は炙りサーモン丼！あとは色々野菜
夜は、さつまいもを主食に。おかず色々
運動なし
と、運動もなしにわりと好きなように食べてました！
日常食と非日常食が折り混じった4日間
増えた体重はなんと・・・・
+0.2キロ
そんだけ！？(・o・)
ありがたすぎる！ありがたすぎる！
お便りもそんなになかったし
増えたのはきっとお便り分だと思うのです
体感ですが・・・笑！
なぜ非日常食4日間で体重増加がほぼなかったのか
お腹具合を意識できたから
ハンバーガーやパンケーキ、お寿司を食べても太らなかったのは
お腹具合を感じて食べることが出来たからだと思っています！
また一歩、成長できたかも・・・！（ほろり）
甘いものや、パンなどを続けて食べると
食欲が乱れてしまいますが
ストレスがないと、そういうものを食べても
「お腹具合を感じることができる」ということがわかりました！
他にも色々あるかもですが・・・！
実験、体験しつつ学んでいきます(｀･ω･´)ゞ
「たまに」だから楽しい、もっとおいしい！普段はお米生活
やっぱり、お米以外の主食が続いてしまうと
お便りの出が悪くなってしまいます・・・
お腹具合を感じて食べることは出来ているので
お便り問題だけが頭を悩ませます笑
日常でお米を食べているからこそ
パンや麺がもっとおいしく感じます
楽しむ時は楽しむ！
食べる時は食べる！
（お腹が張って動けなくなるまでは食べない）
日常食も、非日常食も
基本がしっかりとあれば
どちらも楽しめるようになります！
増えたって、だいたいお便りかむくみです！
もっとお米生活を定着させて
もっと楽しく・おいしくを目指します(｀･ω･´)ゞ
（少しは運動せいっ）
ストレスをためず、「楽しむ時は楽しむ」ができれば
かなり最強だと思うので
最強になるために一緒にゆっくり頑張りましょ〜！
ではでは、また次回に〜
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