【+0.2kgだけ】お米ダイエット中の非日常食を4日間食べた結果

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なつさん
なつさん

こんにちは!なつさんです(`・ω・´)ゞ

9月の連休は楽しめましたか?
私はとっても満喫してました!
どう満喫したかというと・・・

ほぼ運動なし

ストレッチもなし

歩数3000以内

非日常食も食べる

Amazon プライムめっちゃ見る

という、オタク生活に精を出した4日間を過ごしたわけです。
インドア派な私にとって
至高の日々だったわけですが・・・

4日間の非日常食の結果

48.85kg→49.05kg
合計 +0.2kg

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優秀すぎる・・・!

なつさん
なつさん

ハンバーガーもお寿司も
パンケーキも食べたのに・・・!

そんな非日常生活を過ごしたなつさんの様子をご覧ください

お米ダイエット中の非日常食を楽しむ日(運動ほぼなし)

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非日常食【1日目】

朝、昼はいつも通りのご飯&味噌汁
夜は、数年ぶりのハンバーガーに大好きなお寿司!
ハンバーガーは、こってりマヨネーズの鮭カツバーガーを
いただきました♡
かなり大きめで、多分マックのハンバーガーの2倍以上はあったと思います!
ハンバーガーは半分食べました!
お寿司は、マグロ、サーモン、ほたて、甘えび、さば
大好きなネタばかりっ!
北海道のお寿司はおいしいのです

運動
朝のうちに筋トレ、10000歩を達成していたので
夜のストレッチだけなし

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非日常食【2日目】

朝は鯵の干物に、麦飯、オクラ納豆。
お昼は、黒毛和牛のメンチカツバーガーに
大きめのさつまいも(写真なし)!
ところてんも食べました!
完全に食べすぎですが、おいしかったのでOK
夜もわりと日常食に近いですが
厚揚げを写真よりもっと食べました!
最高においしかったです(`・ω・´)ゞ

運動なし

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非日常食【3日目】

朝は日常食!しらすご飯に味噌汁、漬物、ししとうに煮浸し、オレンジ
お昼は梅ぼしご飯、焼き鮭、ブロッコリー、ししとう
写真にはない、作りおきの炊き込みご飯たくさん
味見をしていたら、止まらなくなってつまみ食い・・・
というか、1食分以上食べてたかもです笑
夜は、お店のホルモン焼き!!!たくさん食べました!
お昼に食べた炊き込みご飯が
お腹に残ってる感じがあったので
お米は少なめでした

運動なし

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非日常食【4日目】最終日

朝は麦ごはん、味噌汁、漬物、野菜、いわし
おやつに米粉パンケーキ!1.5枚食べました!
トッピングはもちろん、バターとはちみつ♡
お昼は炙りサーモン丼!あとは色々野菜
夜は、さつまいもを主食に。おかず色々

運動なし

と、運動もなしにわりと好きなように食べてました!
日常食と非日常食が折り混じった4日間
増えた体重はなんと・・・・

+0.2キロ

そんだけ!?(・o・)
ありがたすぎる!ありがたすぎる!
お便りもそんなになかったし
増えたのはきっとお便り分だと思うのです
体感ですが・・・笑!

なぜ非日常食4日間で体重増加がほぼなかったのか

結論

お腹具合を意識できたから

ハンバーガーやパンケーキ、お寿司を食べても太らなかったのは
お腹具合を感じて食べることが出来たからだと思っています!
また一歩、成長できたかも・・・!(ほろり)

甘いものや、パンなどを続けて食べると
食欲が乱れてしまいますが
ストレスがないと、そういうものを食べても
「お腹具合を感じることができる」ということがわかりました!

他にも色々あるかもですが・・・!

なつさん
なつさん

実験、体験しつつ学んでいきます(`・ω・´)ゞ

「たまに」だから楽しい、もっとおいしい!普段はお米生活


やっぱり、お米以外の主食が続いてしまうと
お便りの出が悪くなってしまいます・・・
お腹具合を感じて食べることは出来ているので
お便り問題だけが頭を悩ませます笑

日常でお米を食べているからこそ
パンや麺がもっとおいしく感じます

楽しむ時は楽しむ!

食べる時は食べる!

お腹が張って動けなくなるまでは食べない

日常食も、非日常食も
基本がしっかりとあれば
どちらも楽しめるようになります!
増えたって、だいたいお便りかむくみです!

もっとお米生活を定着させて
もっと楽しく・おいしくを目指します(`・ω・´)ゞ
(少しは運動せいっ)

ストレスをためず、「楽しむ時は楽しむ」ができれば
かなり最強だと思うので
最強になるために一緒にゆっくり頑張りましょ〜!

なつさん
なつさん

ではでは、また次回に〜

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