こんにちは！なつさんです！
久しぶりにお友達のおうちへ♡
楽しく話しながら、リフレッシュできました〜
こうして楽しくおしゃべりをしながら
おいしくお菓子をいただく・・・至高のひとときっ
ということで、食事記録＆体重をみていきましょう！
お米ダイエット299日目の体重測定・ご飯写真記録
体重：49.05kg
朝：黒ごま大葉味噌TKG（150g）｜味噌汁｜サラダ｜ロイシーコーン｜みかん
昼：すじこご飯（180g）|味噌汁｜サラダ（少し残した）
夜：雑穀MIX（160g）｜グラタン風焼き野菜｜サラダ
歩数：10000歩達成
筋トレ：○
ストレッチ：○
お便り：○（2回）
暴食：なし
お月さまの日が始まり、出血で体重の減少が・・・
これは多分、お月さまが終われば戻っていくのかな？と思います
体重に左右されぬよう、毎日「暴食しない」を継続！
「痩せたし、ちょっと食べすぎてもいいよね☆てへ」
気が緩んで（？）暴食しがちなので
食事量は減らさずに、「普通に食べる」をやる！
食べる！(｀･ω･´)ゞ
今日はお友達の家にお邪魔してきました！
KALDIの塩バタかまんというお菓子を初めて食べたのですが
かなりおいしい
塩とバターの絶妙なバランスが私の舌をうならせました
うんめえ
お菓子を食べる時は、一緒に食べてくれる人がいると
もっとおいしくて、もっと幸せに感じます(*´ω`*)
そして本日のご飯！大好きなロイシーコーンも最終日！
朝も夜も食べて大満足な1日でした〜
好きなものがある食卓っていいなあ
昨日のシチューの残りを、今日はグラタンに！
ピーマンとしいたけにシチューを詰めて
粉チーズフリフリ
魚焼きグリルでじっくり焼きました(*´ω`*)
シチューを作ると、グラタンも楽しめるので
最強の料理だと思ってます！
こどもも大人も大好きシチュー＆グラタン！
9月9日の目標
本日も無事、達成できました！
「暴食しない」が、私にとって一番難しいことですが
クリア！ほんとに偉い（なでなで×100）
毎日自分を褒めたいと思います(｀･ω･´)ゞ笑
（褒めるの大事）
どうして人間って「食べすぎ」ちゃうんだろう
ああ、苦しいな、痛いな、気持ち悪いなって経験しているのに
また繰り返してしまう・・・これはなぜなのか
世界の七不思議ですね
ではそんな感じで！次回に〜(｀･ω･´)ゞ
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