こんにちは！なつさんです(｀･ω･´)ゞ
こども達が秋休みということで
土日は、充実してました〜！
お友達のおうちにお邪魔して
スイーツ食べたり、カレーをご馳走してもらったり・・・(´；ω；｀)♡
人に作ってもらうご飯、神・・・っ
新米のお米のカレーライス。
お米が輝いていました。つやつや〜
幸せを噛み締めて眠りについた1日。
翌日、大盛りカレーにスイーツも食べたってことで
恐る恐る体重計に乗ると
前日より、−0.5kg
やっぱり体重って謎ですねえ(ﾟ∀ﾟ)
幸せ噛み締めて食べたら、ゼロカロリーなんですかねえ
では、どんな1日を過ごしたか見ていきましょう！
お米ダイエット339日目の体重測定・ご飯写真記録
なぜか、お米生活の継続日数を誤字ってます
239日目×
339日目◎
体重：48.75g
朝：黒豆納豆TKG（200g）｜味噌汁｜ぬか漬け｜りんご
昼：雑穀MIX（200g）｜味噌汁｜塩さば｜サラダ
夜：カレーライス（280g）計測なしなのでもっと食べたかもです｜スパサラ｜ブロッコリー
間食：お芋ロール、ざらめカステラ、コーヒー
歩数：5000歩
筋トレ：○
ストレッチ：×
お便り：○
暴食：なし
この日、お友達のお家にお邪魔していました(｀･ω･´)ゞ
みんなで持ち寄りスイーツ♡
ってことで、お芋ロール（お初！！）とざらめカステラ！
ブラックコーヒーとの相性が最高すぎました
この日のために生きてる・・・(´；ω；｀)笑
夜のカレーライスは、お米計測なしでしたが
280gくらいは食べてた気がします（もっとかも？笑）
カレーライスも久しぶりだし、
お友達が作ってくれたご飯・・・超おいしいです(´；ω；｀)
普段食べないスパサラも、最高においしかった！！
かなりガッツリ目な夕食でした！
食べた時間は18時半ぐらい
歩数：5000歩
ストレッチ：なし
座ってた時間：長い
特別運動したわけでもなく
むしろ普段より少ない運動量でした。
話に花が咲いて、帰宅した時間的にストレッチは厳しかったので
しませんでした（即寝）
スイーツと夜のガッツリカレーを楽しんだ翌日の体重変化
そして翌日朝の体重です
10月9日：48.75kg
10月10日：48.25kg
体重変化：-0.5kg
減ってる・・・謎ですね(ﾟ∀ﾟ)
やっぱり幸せ噛み締めて食べるご飯は
ゼロカロリーなのかもしれない・・・・
という冗談はさておき、スイーツ食べても
夜ごはんがガッツリ目でも
体重は落ちることがあるので
増えても減っても、食事は楽しんだもん勝ちってことですね！
食べても増えなかった理由を考えてみた
多分、すごくセロトニンが出てたんだと思います笑
いつもと違った環境を楽しむこと、大事です！
友達といる時に、ダイエットのことなんて
頭の片隅さえなかったなあ・・・
今思えばこれが「普通」なのかも・・・？
たくさん食べても
誰かといたり
趣味を楽しんでたり
楽しむことを楽しむ
ダイエットを考えてない
心もお腹も満たされていたし
一緒に食べることでたくさん食べても罪悪感は一切なし！
作ってもらったご飯を、一緒に楽しく食べる
幸せが溢れ出てくる・・・！
これが最強のダイエット法なのかもしれません
（なつさん調べによる）
ブログを再開して
自分自身の生活を見直すチャンスをができて
いろんな変化が面白いです
普通に食べてるのに増えるとか
たくさん食べてたのに減るとか
人間の身体は不思議です
まとめ
カレーやスイーツをたくさん楽しんだ日でも
体重が減っていたのは
誰かといたり
趣味を楽しんでたり
楽しむことを楽しむ
ダイエットを考えてない
自然とこの形になって、
心もお腹も満たされていたから！
「幸せだなあ」と、すごく感じていました(｀･ω･´)ゞ
お米を軸に
日々の生活を楽しんで、おいしく食べて
幸せに生きてく！こういう人生がいいですね(｀･ω･´)ゞ
ではでは、また次回に〜(*^^*)
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