【筋トレ効果最強】お米ダイエット4ヶ月間継続!体の変化とまとめ

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なつさん
なつさん

やっハロ〜!なつさんです!
お米ダイエットを開始して4ヶ月になりました!
まとめるのが遅くなってしまい・・・
もうすぐ5ヶ月になっちゃうyo

ぶっちゃけ・・・
毎日おいしいので「ダイエットしている」感覚がほぼゼロです
ダイエットブログじゃねーじゃねーか!
って感じですが・・・笑

嬉しいことに、筋トレの効果も出やすく
すんごい楽しいです!
これまでと変わらず、楽しくお米生活続けています〜

結論

お腹がシュッと引き締まった

体重・体脂肪の減少

体重と体脂肪に関しては
ダイエットにおいて、そこまで重視していないのですが
減っていると嬉しいものですね(´;ω;`)笑

わりと増えてる時期ばかりだったので・・・笑

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過去のお米ダイエット記事をまとめていますのでぜひ(*´∀`)

では、お米ダイエット開始4ヶ月のなつさんを見ていきましょう!

体の変化(3ヶ月目と4ヶ月目の比較)


見た目の変化としては
お腹がシュッってなってる気がします!
あとは、内ももが少し引き締まったような・・・?
少しずつ効果が見えてきてるかな・・・という感じです

1ヶ月の変化だと、ぶっちゃけ・・・
「おおおお!!!!!!」という感動はないので
1年前の写真と比較したものを。

https://twitter.com/natsusaaan27/status/1377488269491859460

筋トレは裏切らないシリーズ

間違えたって
寄り道したって
大丈夫!と思える1枚

比べるのは他の誰でもなく
1年前の自分!

お米生活により、本当に体力がついたので
よく動ける体になりました

病気もしないし、夜も眠れる!

ただ「痩せる」ことよりも
もっと大切な経験を積んでる!

なつさん
なつさん

「健康でいること」を習得できたことは
本当に強いし、一生の宝物だとおもうのです

「お米ダイエット」ではなく「お米生活」

お米ダイエットが「普通の生活 」になっていて
ぶっちゃけ「ダイエット」ということを忘れます笑
普通に好きなもの食べて過ごしてる・・・!笑

お米ダイエットを始めるときに
「1年間は続けよう!」と思っていましたが
今はむしろ「お米生活以外考えられない」
になっています。

体も心も考え方も変わっていきます

お米ダイエットにより得たものは

体力

筋肉

心穏やか

健康体

つやつや肌・髪

快便

バストアップ

なつさん
なつさん

もうやめる理由がないのです!
毎日おいしいし!笑

なつさんの目標でもある
「1年で3キロ痩せる」
もし達成できなかったとしても
お米生活は継続します(*^^*)

家族と同じもの食べるって、最高に幸せです

もちろん、制限していたときより
体重は増えています。
ただ、見た目は今のほうが
引き締まっていてかっこいいです

制限していたときより、
体も、生き方もとっても好き!

お米ダイエットは、続ければ続けるほどに
「この生活いいなあ」って思えるようになります!

人それぞれ、ダイエット法が
「合う・合わない」はあると思います

なつさんは、たまたま「お米ダイエット」が
合っていたのでゆっくり継続しています
とても魅力的なお米ダイエットですが
もちろん合わない人もいると思うので・・・
無理はせず、様子を見たり
変えていったり・・・

なつさん
なつさん

自分らしく頑張る人を応援したいです(*´∀`)

次の1ヶ月で目指すこと


いつもと変わらず「無理せず継続」です!

暴食したとしても、自分を責めない!

これが本当に大切・・・

暴食をする時って、必ずと言っていいほど
「ストレス」がある時なんですよね
原因を探しつつ、食べたいものを食べて(いっぱい)
これでもか!ってくらいに寝る。

とにかくストレスを無くす方法を考え、
解決策を見つけ
通常運転に戻す

なつさん
なつさん

ダイエットがストレスになっているなら
休憩しても良いと思うのです(*´ω`*)
 
何度失敗したって、戻ってきたんだから!
リスタートすればよいのです!大丈夫、大丈夫

まとめ

お腹がシュッとしてきた

体重・体脂肪の減少

筋トレ効果発揮で筋トレ楽しい

「ダイエット」ではなく「普通の生活」

当たり前のことですが

食べる

動く

寝る

これが一番の近道だったりするんですよね!
急ぎ足になったり
遠回りしたり
いろんな道を通ると思いますが
ゆっくりと「理想」を目指して、
一緒に前進していきましょ〜(*´ω`*)

ひとりじゃないです、大丈夫(*´∀`)

・・・と、いつもに増して
まーったりなお米ダイエット4ヶ月でした。

引き続き、体重体脂肪・見た目の変化を記録していくので
ぜひぜひご一緒に楽しんでくださいね!

なつさん
なつさん

では次回、お米ダイエット5ヶ月の記事で!アデュー♡

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