お米ダイエット9ヶ月目(296日継続)パリパリ手羽先ご飯の日

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なつさん
なつさん

こんにちは〜!なつさんです!

暴食なしの日が続いているので
めっちゃ体の調子がいいです!最高!

基本的な

・寝る
・三食食べる
・炭水化物しっかり食べる
・動く(ストレッチ・歩く)

クリアできています!みなさんはどうでしょうか?
しっかり睡眠時間とれていますか?

日常の小さなストレスはありますが
(こどもたちのケンカの声がうるさいなど)
爆発はなし!笑

前日のたこ焼き食べすぎ記録はこちらです(`・ω・´)ゞ笑

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なつさん こんにちは!なつさんです〜! たこ焼き!たこ焼き!みんな大好きたこ...

さて、体重&ご飯写真をみていきましょう!

お米ダイエット296日目の体重測定・ご飯写真記録

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体重:49.55kg
朝:すじこ&TKG(180g)|味噌汁|グレープフルーツ
昼:大葉味噌ご飯(180g)|焼き野菜|味噌汁
夜:雑穀MIX(180g)|手羽焼き|サラダ
歩数:10000歩達成
筋トレ:○
ストレッチ:○
お便り:○

前日に、たこ焼きをたらふく食べたので
0.5キロほど増えていますが許容範囲!笑
こんぐらい大丈夫!

あまりよくないのは、「食べすぎが続くこと」だと思っています!
ワイワイ楽しんでたくさん食べる日のために
日常食を整えていきたいですね(`・ω・´)ゞ

・・・と、数ヶ月の暴食を経験した人が申し上げております・・・笑

運動は、いつもどおりのメニューに加えて
こどもたちとバドミントンでハッスルしたのでかなり動けました!
楽しい運動で歩数稼ぎたいですねえ

なつさん
なつさん

毎日天気よかったらいいのになあ〜(てるてる坊主)

9月6日の目標

https://twitter.com/natsusaaan27/status/1434652088223420425

目標の、三女の三角巾・・・ちゃんと作れました!
数日前にも作っていたのですが
なんとサイズが小さすぎてかぶることができず・・・笑
お人形のお洋服へと変わりましたとさ笑

今回は私の頭サイズで作ったので問題なし!
ゴムをつめて作りました
やっぱり1度作るだけじゃあわからないもんですねえ

お店やメルカリでこども用三角巾を購入すると
400円くらいはかかりますが
今回の材料費は0円!
家にあるもので作りました(`・ω・´)ゞ

バンダナで作る三角巾の作り方はこちらを参考にしました!

子供用三角巾の作り方は?超簡単ゴム脱着タイプ!100均バンダナリメイク
幼稚園で使用するエプロンと三角巾、入園前に準備する幼稚園グッズリストには入っておらず、「数日後に必要です!」みたいに突然言われて慌てたことを思い出します。 幸い当時は時間に余裕があったため、なんとか間に合わせることができ ...

こんなすてきなレシピを公開してくれたことに感謝・・・(;_;)!

なつさん
なつさん

ではでは、また次回に〜(`・ω・´)ゞ

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