いつもと変わらぬ日常ですが
今日はオレオチョコチーズケーキを作ろう！
と思い立ち、朝から仕込みました♡
お米ダイエット中でも、スイーツは思いっきり楽しみます
というか、「太っちゃうかな？」と思って我慢しすぎると
爆発してしまうんですよ・・・（経験済み）
なので、食べたい時は我慢せずに食べます！
スイーツは量にさえ気をつければ、
心の栄養としてかなりいい役目を果たしてくれます(｀･ω･´)ゞ
では、そんな日の食事をご覧あれ〜
お米ダイエット300日目の体重測定・ご飯写真記録
体重：48.65kg
朝：なめ玉ご飯（180g）｜味噌汁｜サラダ｜りんご
昼：きのこチーズMIXごはん（200g）|サラダ
夜：雑穀MIX（160g）｜味噌汁｜カレイの煮つけ
歩数：10000歩達成
筋トレ：○
ストレッチ：○
お便り：なし
暴食：なし
間食：オレオチョコチーズケーキ
いつも朝にお便りがあるのですが今回はなし
安定のTKGになめ茸とすりごまをプラス(*´ω`*)
これがまたおいしいんですよ〜
たんぱく質も、食物繊維もとれて
お腹の満足度も高い1品！
お昼はレンジ調理のみで時短・簡単に
娘の残したロイシーコーンがあって食べちゃいました・・・（内緒）
今日はどうしてもお菓子作りしたくて
朝からオレオチョコチーズケーキを仕込みました♡
こども達と3時のおやつで一緒に食べたのですが大成功♡
お菓子は、お店で買うのもいいけど
手作りだと
作る
食べる
の、両方を楽しむことができるので最高です
9月10日の目標
最近は全部クリアできてますね！すばらしい（自画自賛）
だけど、今日は少し反省することがありました
それは、間食のオレオチョコチーズケーキを食べたら
晩御飯がいつもよりおいしく感じなかったことです
オレオチョコチーズケーキを食べて満足したまではいいけど
もう少し減らして、晩御飯もおいしく食べれる量だけにしておけば
全食事を最高に楽しめたのかも・・・と思いました
いつも、17時には結構お腹が空いているのですが
この日に限っては19時まで待ってみたけど
そこまでお腹が空かず
だけど、寝る直前でお腹が空いて眠れなくなる
ということを避けたかったので
いつもより少なめご飯をいただきました
いい経験だった！ってことにして
次回に活かします(｀･ω･´)ゞ
ではでは、また次回に〜
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