お米ダイエット9ヶ月目(301日継続)暴食なし!映えない普段ご飯

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なつさん
なつさん

こんにちは、なつさんです!

普段と変わらぬ毎日ですが、心地よく過ごせています〜

おいしいごはんを食べて

適度に動いて

よく眠る

このなんのヘンテツもない日常が
「幸せ」なんだと思います(*´ω`*)
1年後、2年後も継続できることのみ、継続していきましょう〜!

では、さっそく食事記録と体重をみていきましょう!

お米ダイエット301日目の体重測定・ご飯写真記録

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体重:49.1kg
朝:梅ぼしご飯(190g)|カレイの煮つけ|味噌汁|サラダ|みかん
昼:ひじき乗せご飯(200g)|味噌汁|焼き野菜|大葉梅ささみロール
夜:ネギ鰹節TKG(190g)|味噌汁|枝豆(ほぼこども達へ)
歩数:10000歩達成
筋トレ:○
ストレッチ:○
お便り:○(いいやつ)
暴食:なし

今日はご飯をもりもり食べました(*´ω`*)
ご飯もおかずもしっかり食べると
心も満たされるし、動きたくなる!

ここで注意したいのが

ご飯もりもり=お腹苦しいかも・・・

ではない!ということです
むしろお腹が苦しくなるまで食べてしまうと

食べてしまったことへの罪悪感

何もかもどうでもよくなる

苦しくて動けない

・・・と、かなりHPが激減してしまうので注意!
何を食べるにも、適度に
「おいしいな〜」と感じたらおしまい(`・ω・´)ゞ
それくらいが丁度いいんだと、私は思います

なつさん
なつさん

・・・そんなことはわかってるんだよおおおおう!!!

と、心の声が聞こえてきます・・・笑
食べ過ぎちゃうこともあると思いますが
大丈夫ですよ!
そう考えることがもうすでに
自分としっかり向き合ってるんですから!

ゆっくり、ゆっくり亀スピードで進んでいきましょう(`・ω・´)ゞ

9月11日の目標

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本日も達成しました!いえい!
運動がてら、娘たちをバドミントンに誘おうと思ったら

長女「バレーしよう!」

なつさん
なつさん

・・・。

そんなわけで、広い公園へ行ってバレーをしました!
現在、緊急事態宣言中なのでどこも体育館的なところは空いてなくて><

久しぶりのバレーは、もう腕がちぎれるかと思いました
痛い、超痛い・・・!
長女はとても楽しそうだったので結果オーライ!笑

好きなことはいっぱいやってみるといい!

娘は私と違って、外で遊んだり
スポーツをするのが大好きなので
いいなあ、と思います
このまま元気に大きく育ってください(`・ω・´)ゞ

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