こんにちは、なつさんです！
普段と変わらぬ毎日ですが、心地よく過ごせています〜
おいしいごはんを食べて
適度に動いて
よく眠る
このなんのヘンテツもない日常が
「幸せ」なんだと思います(*´ω`*)
1年後、2年後も継続できることのみ、継続していきましょう〜！
では、さっそく食事記録と体重をみていきましょう！
お米ダイエット301日目の体重測定・ご飯写真記録
体重：49.1kg
朝：梅ぼしご飯（190g）｜カレイの煮つけ｜味噌汁｜サラダ｜みかん
昼：ひじき乗せご飯（200g）|味噌汁｜焼き野菜｜大葉梅ささみロール
夜：ネギ鰹節TKG（190g）｜味噌汁｜枝豆（ほぼこども達へ）
歩数：10000歩達成
筋トレ：○
ストレッチ：○
お便り：○（いいやつ）
暴食：なし
今日はご飯をもりもり食べました(*´ω`*)
ご飯もおかずもしっかり食べると
心も満たされるし、動きたくなる！
ここで注意したいのが
ご飯もりもり＝お腹苦しいかも・・・
ではない！ということです
むしろお腹が苦しくなるまで食べてしまうと
食べてしまったことへの罪悪感
何もかもどうでもよくなる
苦しくて動けない
・・・と、かなりHPが激減してしまうので注意！
何を食べるにも、適度に
「おいしいな〜」と感じたらおしまい(｀･ω･´)ゞ
それくらいが丁度いいんだと、私は思います
・・・そんなことはわかってるんだよおおおおう！！！
と、心の声が聞こえてきます・・・笑
食べ過ぎちゃうこともあると思いますが
大丈夫ですよ！
そう考えることがもうすでに
自分としっかり向き合ってるんですから！
ゆっくり、ゆっくり亀スピードで進んでいきましょう(｀･ω･´)ゞ
9月11日の目標
本日も達成しました！いえい！
運動がてら、娘たちをバドミントンに誘おうと思ったら
長女「バレーしよう！」
・・・。
そんなわけで、広い公園へ行ってバレーをしました！
現在、緊急事態宣言中なのでどこも体育館的なところは空いてなくて＞＜
久しぶりのバレーは、もう腕がちぎれるかと思いました
痛い、超痛い・・・！
長女はとても楽しそうだったので結果オーライ！笑
好きなことはいっぱいやってみるといい！
娘は私と違って、外で遊んだり
スポーツをするのが大好きなので
いいなあ、と思います
このまま元気に大きく育ってください(｀･ω･´)ゞ
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