お米ダイエット9ヶ月目(303日継続)旅館なお食事写真を見つけた日

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なつさん
なつさん

こんにちは!なつさんです!

天気もよく、よく歩けた1日の記録です!
そして素敵なお食事写真を見つけて
テンションが高い!

それでは、見ていきましょう!

お米ダイエット303日目の体重測定・ご飯写真記録

https://twitter.com/natsusaaan27/status/1437351170553438210

体重:48.75g
朝:たらこTKG(190g)|ひじき煮|味噌汁|ひじき煮|みかん
昼:海鮮丼(190g)|味噌汁
夜:塩サバ焼き乗せ雑穀MIXごはん(160g)|味噌汁|肉じゃが|サラダ
歩数:10000歩達成
筋トレ:○
ストレッチ:○
お便り:○
暴食:なし

最近の食事は、写真の通りおかず多めです
一応、お米ダイエットでは6:4の比率で〜と言われていますが
このくらいのおかず量が、お菓子欲がなく
私には丁度いいので継続
とりあえず、9月いっぱいまでは実験していきます(`・ω・´)ゞ

どんなダイエット情報があっても
自分に当てはまるとは限らないので
日々、実験・経験。

なつさん
なつさん

まあ、小難しいことは考えずに
おいしいご飯とたんぱく質と汁物、野菜を食べたらいいさ!笑

ってことで適当に、おいしくいきます(`・ω・´)ゞ笑

9月13日の目標と発見

Twitter / ?

今日は全部達成できたし、プラスで買い物にも行けたので
300点ですね!
目標を可視化することは、私には合っているのかもしれない!
曖昧にせず、よくできました!
と自分を褒め称えてあげられる。

こういうことの積み重ねで、自身にも繋がっていくのかな、と。

最近、Twitterで素敵な食事をしている方に一目惚れしまして。
旅館のような雰囲気に、土鍋ごはん・・・
おかずも色とりどりで、食欲をそそられます!

ミライ¨̮ 瀬戸内暮らしと滋味ごはん さん
https://twitter.com/natsusaaan27/status/1437352372448075780

なつさん
なつさん

玄米あずきごはんってなんぞや?!超美味しそう・・・

食べてみたいなあ、と思うレシピがたくさんあるので
ちょっとずつマネっ子して取り入れたいです(`・ω・´)ゞ

Twitterや、Instagramって
ダイエット情報を見るのではなく
素敵だなって思える食卓を覗くのが
心にも優しいし、参考になるのだと思いました。

子犬を見ているかのように、心洗われます(;_;)♡
自律神経が整った感じもあります(ナイス)

なつさん
なつさん

そんな感じで!また次回に〜(`・ω・´)ゞ

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