こんにちは！なつさんです！
天気もよく、よく歩けた1日の記録です！
そして素敵なお食事写真を見つけて
テンションが高い！
それでは、見ていきましょう！
お米ダイエット303日目の体重測定・ご飯写真記録
体重：48.75g
朝：たらこTKG（190g）｜ひじき煮｜味噌汁｜ひじき煮｜みかん
昼：海鮮丼（190g）｜味噌汁
夜：塩サバ焼き乗せ雑穀MIXごはん（160g）｜味噌汁｜肉じゃが｜サラダ
歩数：10000歩達成
筋トレ：○
ストレッチ：○
お便り：○
暴食：なし
最近の食事は、写真の通りおかず多めです
一応、お米ダイエットでは6：4の比率で〜と言われていますが
このくらいのおかず量が、お菓子欲がなく
私には丁度いいので継続
とりあえず、9月いっぱいまでは実験していきます(｀･ω･´)ゞ
どんなダイエット情報があっても
自分に当てはまるとは限らないので
日々、実験・経験。
まあ、小難しいことは考えずに
おいしいご飯とたんぱく質と汁物、野菜を食べたらいいさ！笑
ってことで適当に、おいしくいきます(｀･ω･´)ゞ笑
9月13日の目標と発見
今日は全部達成できたし、プラスで買い物にも行けたので
300点ですね！
目標を可視化することは、私には合っているのかもしれない！
曖昧にせず、よくできました！
と自分を褒め称えてあげられる。
こういうことの積み重ねで、自身にも繋がっていくのかな、と。
最近、Twitterで素敵な食事をしている方に一目惚れしまして。
旅館のような雰囲気に、土鍋ごはん・・・
おかずも色とりどりで、食欲をそそられます！
ミライ¨̮ 瀬戸内暮らしと滋味ごはん さん
https://twitter.com/natsusaaan27/status/1437352372448075780
玄米あずきごはんってなんぞや？！超美味しそう・・・
食べてみたいなあ、と思うレシピがたくさんあるので
ちょっとずつマネっ子して取り入れたいです(｀･ω･´)ゞ
Twitterや、Instagramって
ダイエット情報を見るのではなく
素敵だなって思える食卓を覗くのが
心にも優しいし、参考になるのだと思いました。
子犬を見ているかのように、心洗われます(;_;)♡
自律神経が整った感じもあります（ナイス）
そんな感じで！また次回に〜(｀･ω･´)ゞ
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