お米ダイエット9ヶ月目(304日継続)食欲安定期も油断をせずに継続

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なつさん
なつさん

こんにちは!なつさんです!

9月も半ばですが、暴食してない!えらい!(褒めまくる)
本当にびっくりするぐらい食欲が安定しています

ご飯も満足するまで食べているので
ほぼ間食なしで過ごせています
と、いってもお菓子を食べたい時は食べます!

なつさん
なつさん

ケーキ系とかはね、特に。笑

体重もゆっくり順調に減っています!
逆に体脂肪率は上がっているので
体重と体脂肪はそういう関係なんだと割り切って・・・
とりあえず9月はご飯もおかずもよく食べて実験です!

では、さっそく見ていきましょう!

お米ダイエット304日目の体重測定・ご飯写真記録

Twitter / ?

体重:48.75g
朝:アボたまごはん(190g)|味噌汁|きのことトマトのサラダ
昼:米粉お好み焼き|焼き野菜|きのこサラダ
夜:雑穀MIX(180g)|味噌汁|なすとししとうの焼きびたし|トマト|手羽のめんつゆ漬け焼
歩数:10000歩達成
筋トレ:○
ストレッチ:○
お便り:○
暴食:なし

体重・食事記録を再スタートして
ブログも毎日更新するようになってから
とても食欲が安定しています!すばらしい(`・ω・´)ゞ

しかしまだ半月。油断せずに継続する!
食欲が安定して、丁度いいお腹具合で食事すると

ごはんがおいしい

前向き

活動的

達成感

ほぼ毎日お便りあり

よく眠れる

と、控えめに言ってもこれくらいいいことが!!
こども達のお菓子も、私が食べたいなって思ったら
一口もらいます(`・ω・´)ゞ笑

9月に入って、今のところ
食事を我慢した日はありません
ご飯も結構食べるし、おかずも食べます
味噌汁も飲みたい時に。

かなり自由な食事形態(?)ですが
問題なし!精神も体重も安定しています

なつさん
なつさん

この調子で9月を駆け抜けたいっ!

体脂肪率が右肩上がり・・・が気になるところですが
お腹は凹んできてるし、これは様子見ですねえ

なつさん
なつさん

多分そのうち下がるっしょ(適当)

9月初め頃に、「お米ダイエットを継続!もちろんストレス管理が最優先」
と決めたことを忘れずに
しっかり自分に甘く(ここ大事)
しっかり食べ
しっかり寝て
しっかり動く!
初心を忘れずに・・・っ

【最大の敵はストレス】お米ダイエット9ヶ月。太ったが継続する理由
なつさん お久しぶりです、なつさんです! ブログの投稿が滞っていました。 というのも、...

9月14日の目標

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今日も達成です(`・ω・´)ゞ
今は雪もなく、歩けるので職場へは徒歩です!

昨日から仕事帰りに、そのまま森へ散歩へ行ったのですが
これはいい感じかもしれない!
家につく午前中には、7500歩ほど歩けているので
あとはそんなに頑張らなくてもいいし←

何をするにも、「ついでにやっとく」のが自然な流れでできて
いいのかもです〜

ちょっと実験的な感じで継続してみます!

なつさん
なつさん

では、そんな感じで♡また次回に〜

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