こんにちは！なつさんです！
9月も半ばですが、暴食してない！えらい！（褒めまくる）
本当にびっくりするぐらい食欲が安定しています
ご飯も満足するまで食べているので
ほぼ間食なしで過ごせています
と、いってもお菓子を食べたい時は食べます！
ケーキ系とかはね、特に。笑
体重もゆっくり順調に減っています！
逆に体脂肪率は上がっているので
体重と体脂肪はそういう関係なんだと割り切って・・・
とりあえず9月はご飯もおかずもよく食べて実験です！
では、さっそく見ていきましょう！
お米ダイエット304日目の体重測定・ご飯写真記録
体重：48.75g
朝：アボたまごはん（190g）｜味噌汁｜きのことトマトのサラダ
昼：米粉お好み焼き｜焼き野菜｜きのこサラダ
夜：雑穀MIX（180g）｜味噌汁｜なすとししとうの焼きびたし｜トマト｜手羽のめんつゆ漬け焼
歩数：10000歩達成
筋トレ：○
ストレッチ：○
お便り：○
暴食：なし
体重・食事記録を再スタートして
ブログも毎日更新するようになってから
とても食欲が安定しています！すばらしい(｀･ω･´)ゞ
しかしまだ半月。油断せずに継続する！
食欲が安定して、丁度いいお腹具合で食事すると
ごはんがおいしい
前向き
活動的
達成感
ほぼ毎日お便りあり
よく眠れる
と、控えめに言ってもこれくらいいいことが！！
こども達のお菓子も、私が食べたいなって思ったら
一口もらいます(｀･ω･´)ゞ笑
9月に入って、今のところ
食事を我慢した日はありません
ご飯も結構食べるし、おかずも食べます
味噌汁も飲みたい時に。
かなり自由な食事形態（？）ですが
問題なし！精神も体重も安定しています
この調子で9月を駆け抜けたいっ！
体脂肪率が右肩上がり・・・が気になるところですが
お腹は凹んできてるし、これは様子見ですねえ
多分そのうち下がるっしょ（適当）
9月初め頃に、「お米ダイエットを継続！もちろんストレス管理が最優先」
と決めたことを忘れずに
しっかり自分に甘く（ここ大事）
しっかり食べ
しっかり寝て
しっかり動く！
初心を忘れずに・・・っ
9月14日の目標
今日も達成です(｀･ω･´)ゞ
今は雪もなく、歩けるので職場へは徒歩です！
昨日から仕事帰りに、そのまま森へ散歩へ行ったのですが
これはいい感じかもしれない！
家につく午前中には、7500歩ほど歩けているので
あとはそんなに頑張らなくてもいいし←
何をするにも、「ついでにやっとく」のが自然な流れでできて
いいのかもです〜
ちょっと実験的な感じで継続してみます！
では、そんな感じで♡また次回に〜
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