こんにちは！なつさんです
9月の北海道は寒いです
もう、朝と夜は寒すぎるので毛布で寝てます！
今夏の北海道は異常に暑かったし
北海道の良さが減ってしまった悲しい・・・
もうすでに寒さ到来ですが
ダイエット（と呼べるのか微妙）は続行です(｀･ω･´)ゞ
毎日おいしく楽しく食べてレッツお米ダイエット♡
さて、体重・食事記録を見ていきましょう！
お米ダイエット306日目の体重測定・ご飯写真記録
朝：TKG（180g）｜味噌汁｜トマトサラダ｜メロン
昼：梅ぼしご飯（170g）｜味噌汁｜チーズ
夜：雑穀MIX（160g）｜味噌汁｜ホッケの味噌漬け焼き｜キャベツサラダ｜豚ヒレ肉の塩焼き｜ピーマンの丸焼き
歩数：10000歩達成
筋トレ：なし
ストレッチ：○
お便り：なし
暴食：なし
お便りなしな1日でした(T_T)
疲れ
食事内容
寒さ
食物繊維不足
何が原因なのか不明です〜
昨日もパッとしないお便りだったし！なぜっ
ご飯は毎日・毎食しっかり食べているけど
食物繊維は少なめだった気がします
お便りがないのは、
それが原因となっているのかわからないのですが・・・
毎日実験です
あと、筋肉痛っぽくなると
お便りがあまりでなくなる気がします
なんとなくですが笑
現在すこし筋肉痛なので可能性はあるのかな？と。
次、筋肉痛になった際にも
お便りが微妙になったら、
「筋肉痛のせいでお便りが少ない」ってことになりますね！
気にしてみてみよう
筋肉痛のせいでっていうよりは
筋肉痛によるストレスのせいって感じですかね！
筋肉痛、結構苦手なんです・・・笑
筋肉が育って嬉しい気持ちと同時に
不快感に悩まされます
そしてこの日、夜はなんだか「お米欲」がいつも以上で
250gほど食べました
昼ごはん：14時半
夜ごはん：17時半
と、3時間しか空いてないのに
とてもお腹が空いてました
お昼のおかずが少なかったからかしら・・・？
たくさん食べた1日でした！
9月16日の目標
今日はヘアカラー＆カットをしてきたということで
なんだか筋トレをする気になれず（なぜ
1万歩は達成したのでいいよねってことで
自分を甘やかしました・・・笑
明日頑張ればいいんだよ(｀･ω･´)ゞ
ゆるい筋トレだけど、
やっぱり疲れちゃうこともあるから
休むことも必要だと、私は思います！
継続するために休む
そんなイメージです(｀･ω･´)ゞ
ダイエットに完璧を求めてはいけないって
じっちゃんが言ってた
では、また次回に〜
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