こんにちは！なつさんです(｀･ω･´)ゞ
夜にご飯を食べすぎてしまいました・・・
朝からイライラしていました。
全部、些細なこと。そう些細なことの積み重ねで爆発！！！
母ちゃんあるあるですね・・・
全国の母ちゃん、毎日本当におつかれさまです(´；ω；｀)
家事
育児
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「えらい」や「すごい」の一言じゃ終わらせたくないほど
本当に素晴らしい(´；ω；｀)（いや、語彙力・・・）
だけど、だめな日だってあるよ・・・完璧じゃないんだよ・・・
そんな日の食事記録です！(´；ω；｀)
では、さっそく見ていきましょう！
お米ダイエット316日目の体重測定・ご飯写真記録
体重：48.7kg
朝：TKG（190g）｜味噌汁｜ぬか漬け｜プルーン、ぶどう
昼：雑穀MIX（170g）｜味噌汁｜トマト｜豚肉
夜：雑穀MIX（300g）｜ぬか漬け｜トンビ
間食：プルーン2個、ぶどういっぱい
歩数：10000歩達成
筋トレ：○
ストレッチ：○
お便り：○（緩い）
暴食：△
この日は、朝と昼までは普通に食事ができていたのですが
爆発したのは夜でした
疲れも、イライラもあって
夜に300g（量ってないのでもっと食べたかも）のお米を
何も考えずに、ひたすら食べました
どうして怒ってしまうのか？
朝起きないとか、片付けをしないとか
子供にとってはどうでもいいことだし
なんなら死ぬわけでもないし・・・
母ちゃんがガミガミ怒るほどのことではない。
誰が悪いとか、何が悪いとか
別にどうだっていいし気にしなきゃいい
そんなことはわかってる
しかし、こっちだって嫌なもんは嫌だ
そんな日もありますよね(´；ω；｀)
いつだって母ちゃんは叱り役、嫌われ役
頑張ってるんだけどなあ
こういう日は
・散歩する
・寝る
・誰かに聞いてもらう
・家事は放棄する
とにかく、その場から逃げ出してください
誰かと同じ空間にいては精神が危ない
暴食の原因になります！(´；ω；｀)
暴食して、それだけで終わるならいいのですが
絶対に「後悔」してしまいます
せっかくなら、幸せな時においしいものを食べたいじゃないですか・・・！
どうにか、一人になれる時間を確保してほしいです(´；ω；｀)
とはいえ、わたしはこの日
暴食寸前！！晩ごはんのお米300g食べたんですけどね！笑
ストレス食いの予防、とても難しいですね・・・！(´；ω；｀)
ストレスを少しでも軽減させるために
「一人になる時間をつくる」は、超有効だと思うので
とにかく家から出てみてください！
（ずっと家にいたら、とんでもない暴食に走っていたと思います）
全国の母ちゃんはえらいです
頑張ってます・・・頑張りすぎてます(´；ω；｀)
9月26日の目標
体調はよかったのですが
機嫌がだめでした
ずっとピリピリしてました・・・
ニンゲンダモノ、そんな日もあるヨ(´；ω；｀)
ってことで切り替え、切り替えです！！
しっかり寝れば、大丈夫！
こんな日はストレッチをして早く寝ましょう！
ではでは、また次回に〜(｀･ω･´)ゞ
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