お米ダイエット9ヶ月目(316日継続)暴食寸前。夜に300g食べた日

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なつさん
なつさん

こんにちは!なつさんです(`・ω・´)ゞ

夜にご飯を食べすぎてしまいました・・・

朝からイライラしていました。
全部、些細なこと。そう些細なことの積み重ねで爆発!!!
母ちゃんあるあるですね・・・

全国の母ちゃん、毎日本当におつかれさまです(´;ω;`)

家事

育児

仕事

「えらい」や「すごい」の一言じゃ終わらせたくないほど

なつさん
なつさん

本当に素晴らしい(´;ω;`)(いや、語彙力・・・)

だけど、だめな日だってあるよ・・・完璧じゃないんだよ・・・
そんな日の食事記録です!(´;ω;`)
では、さっそく見ていきましょう!

お米ダイエット316日目の体重測定・ご飯写真記録

Twitter / ?

体重:48.7kg
朝:TKG(190g)|味噌汁|ぬか漬け|プルーン、ぶどう
昼:雑穀MIX(170g)|味噌汁|トマト|豚肉
夜:雑穀MIX(300g)|ぬか漬け|トンビ
間食:プルーン2個、ぶどういっぱい
歩数:10000歩達成
筋トレ:○
ストレッチ:○
お便り:○(緩い)
暴食:△

この日は、朝と昼までは普通に食事ができていたのですが
爆発したのは夜でした
疲れも、イライラもあって
夜に300g(量ってないのでもっと食べたかも)のお米を
何も考えずに、ひたすら食べました

どうして怒ってしまうのか?

朝起きないとか、片付けをしないとか
子供にとってはどうでもいいことだし
なんなら死ぬわけでもないし・・・
母ちゃんがガミガミ怒るほどのことではない。

誰が悪いとか、何が悪いとか
別にどうだっていいし気にしなきゃいい
そんなことはわかってる

しかし、こっちだって嫌なもんは嫌だ
そんな日もありますよね(´;ω;`)

いつだって母ちゃんは叱り役、嫌われ役
頑張ってるんだけどなあ

こういう日は

・一人時間をつくる
・散歩する
・寝る
・誰かに聞いてもらう
・家事は放棄する

とにかく、その場から逃げ出してください
誰かと同じ空間にいては精神が危ない
暴食の原因になります!(´;ω;`)

暴食して、それだけで終わるならいいのですが
絶対に「後悔」してしまいます
せっかくなら、幸せな時においしいものを食べたいじゃないですか・・・!

どうにか、一人になれる時間を確保してほしいです(´;ω;`)

とはいえ、わたしはこの日
暴食寸前!!晩ごはんのお米300g食べたんですけどね!笑
ストレス食いの予防、とても難しいですね・・・!(´;ω;`)

ストレスを少しでも軽減させるために
「一人になる時間をつくる」は、超有効だと思うので
とにかく家から出てみてください!
(ずっと家にいたら、とんでもない暴食に走っていたと思います)

なつさん
なつさん

全国の母ちゃんはえらいです

頑張ってます・・・頑張りすぎてます(´;ω;`)

9月26日の目標

Twitter / ?

体調はよかったのですが
機嫌がだめでした
ずっとピリピリしてました・・・

なつさん
なつさん

ニンゲンダモノ、そんな日もあるヨ(´;ω;`)

ってことで切り替え、切り替えです!!
しっかり寝れば、大丈夫!
こんな日はストレッチをして早く寝ましょう!

ではでは、また次回に〜(`・ω・´)ゞ

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