【ほぼ増加なし】お米ダイエット中夜に300g食べても大丈夫だった話

この記事は約4分で読めます。
スポンサーリンク

なつさん
なつさん

こんにちは!なつさんです(`・ω・´)ゞ

天気もよし!気分もよし!ってことでいつも通り
たくさん動いて、食べて、寝る!

・・・と代り映えのない生活です

前日、イライラが最高潮に達して
夜に300gのお米を食べました。(もっと食べてたかもです・・・)
暴食寸前の日のブログはこちらです!

お米ダイエット9ヶ月目(316日継続)暴食寸前。夜に300g食べた日
なつさん こんにちは!なつさんです(`・ω・´)ゞ 夜にご飯を食べすぎてしま...
結果

+0.05kgの増加で、ほぼ変わりなしでした!

そして久しぶりの和菓子DAYで、「温泉まんじゅう」を食べました!
薄皮にたっぷりのこし餡・・・たまらんです♡

そんな1日の体重測定・食事記録をごらんあれ〜(`・ω・´)ゞ

お米ダイエット317日目の体重測定・ご飯写真記録

Twitter / ?

体重:48.75kg
朝:雑穀MIX(180g)|味噌汁|卵焼き|ぬか漬け|スイカ
昼:雑穀MIX(200g)|味噌汁|ツナ大豆ナゲット
夜:雑穀MIX(190g)|味噌汁|トンテキ|トマト
間食:ミニ温泉まんじゅう
歩数:7000歩
筋トレ:○
ストレッチ:○
お便り:○
暴食:なし

今日はお仕事で少しバタバタな日でした!
仕事がある日は、ガッツリ食べます!バテないように(`・ω・´)ゞ

秋景色だけれど、スイカを頂いたので
朝スイカしました!
すごく甘いスイカで、心も身体も満たされました♡
やっぱり朝フルーツは、いいですねえ

なつさん
なつさん

ダイエット関係なく、心も身体も幸せになれます!

一つのものを大量に食べることも大好きだけれど
「少しだけ」の方が、特別感が合って
食い意地をはらずに、大切に食べれる気がします(`・ω・´)ゞ笑

「今しか食べれない」

なんて場面、ほぼないのに
脳内では思ってしまうんですよね(´;ω;`)

お菓子も食べる日

Twitter / ?

温泉まんじゅう好きですか?
薄い皮に、たっぷりのこし餡・・・まさに至高!
旅館に行ったら、テーブルの上に
温泉まんじゅう、緑茶のティーパックが置いてあって
まずはそれを用意して頂く・・・というのが大好きです♡笑

温泉まんじゅうがおいしい旅館は、ご飯全部おいしいです

なつさん
なつさん

温泉旅行、いきたいなあ(しみじみ)

9月25日の目標

Twitter / ?

1万歩はいかなかったのですが

なつさん
なつさん

娘とバトミントンできたのでOK(突然のマイルール)

最終的に7000歩でした!
筋トレやストレッチもできたし、暴食もしなかったし
70点くらいなので良しとしましょう(`・ω・´)ゞ(ゆるく、甘くが大切)

そして昨日、とてつもなくイライラしていて
夜に爆発!暴食寸前のお米300gを食らいつくしたのですが

(昨日の暴食寸前ブログはこちらです)

お米ダイエット9ヶ月目(316日継続)暴食寸前。夜に300g食べた日
なつさん こんにちは!なつさんです(`・ω・´)ゞ 夜にご飯を食べすぎてしま...

次の日の体重差は
+0.05kgでした
ほぼ変わってないですよね・・・!
消化力がついてきた&ライスパワーですね!

糖質制限をしていた時は
夜にお米を大盛り!なんてしたら、
余裕で1kgは増えてました(とはいえ水分やむくみ)
で、知識もないので「うわ!太った!」とショックで凹む・・・

そんな思考だと、そりゃあ暴力してしまいますわ・・・

やっぱり、「普段からしっかり食べる」
大切ですね!
普段から食べていれば、急激に増えることもないので
気持ちも落ち着きます(`・ω・´)ゞ

なつさん
なつさん

しっかり食べて、動いて、寝ましょう!(基本)

1日では変わらない!太るも痩せるも全ては習慣・継続です!
難しいことは考えずに、基本をしっかり!
ゆっくり進みましょう〜!

では、また次回に〜♡

コメント

タイトルとURLをコピーしました