お米ダイエット9ヶ月目(318日継続)フルーツをたくさん食べる日

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なつさん
なつさん

こんにちは!なつさんです(`・ω・´)ゞ

食欲の秋は続きます!
フルーツが本当においしい〜
栗ごはんや、さつまいもご飯も食べたいです!

食欲旺盛ななつさんの食事記録をごらんあれ〜

お米ダイエット318日目の体重測定・ご飯写真記録

https://twitter.com/natsusaaan27/status/1442799524569698313

体重:48.75kg
朝:TKG(180g)|味噌汁|ぬか漬け|梨
昼:雑穀MIX(190g)|味噌汁|きんぴらごぼう|プルーン、ぶどう
夜:雑穀MIX(190g)|味噌汁|焼き鮭|焼きピーマン|ぬか漬け
間食:ミニ黒糖ミルフィーユ
歩数:9400歩
筋トレ:○
ストレッチ:○
お便り:○
暴食:なし

朝も昼もフルーツをいただきました〜
フルーツはお腹も心も満たされます!
下手に変なお菓子(しかもこども達の)食べるより100倍良さそう

ちょっとお菓子欲がありますが・・・
「絶対にこれが食べたい!」という感じではないので
偽物のお菓子欲なんだな、と思っています

なつさん
なつさん

見極め大事です!

本当に食べたい時に、おいしいお菓子を食べよう!

9月28日の目標

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筋トレ(ゆるく)となっていますが
まじでゆるゆるでした
腹筋ローラーを10回、膝コロでコロコロ〜
これ、かなり難しくて腹筋が弱いと全然進まないんですよね
もっと遠くまで伸ばすことを目標に頑張りましょ・・・!

最近、筋トレサボり気味ですが
少しでもやればOKということにしてるのでOK!
追い込みすぎると、ストレスで暴食の可能性UPするので
甘く生きましょう(`・ω・´)ゞ笑

なつさん
なつさん

では、また次回に〜♡

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