こんにちは！なつさんです
久しぶりに全身写真を撮ったのですが
びっくりするぐらいに丸い。まんまる
驚きすぎて3度見はしました笑
ではさっそく丸くなったなつさんを見ていきましょう！
お米ダイエット9ヶ月目の体重・体脂肪
びっくりするぐらい丸くなったなつさんがこちら
https://twitter.com/natsusaaan27/status/1433723649941327880

- 2020年12月29日
- 46.4kg
- 25.8%
- 2021年9月3日
- 49.75kg
- 28.2%
約8ヶ月で
【体重】＋3.3キロ
【体脂肪率】＋2.4％
お米ダイエットによる体重・体脂肪増加ではなく
ストレス管理不足によるものです・・
とにかく暴食ばかりの数ヶ月でした
痩せたいとは思いつつ、
心のどこかで「もうなんでもいいや」って。
さすがにこれはよくないし、
本当になりたい自分じゃない！って思い直しました。
9月の目標設定
9月は、モチベーションをあげるためにも
しっかり生活目標をかかげ
生きていこうかな、と思います！
具体的には、
・暴食しない
・ブログ更新
・体重計に乗る
・1日1万歩
・自律神経ストレッチ
・軽い筋トレ（10分くらい）
この数ヶ月、基本的な「健康を維持する生活」
ができていませんでした・・・
1日1000歩以下
暴食で生活すべて乱れる（寝すぎ・運動まったくなし・モチベなし）
「無理をしない」が魔法の言葉で
なにもしない（が、しっかり暴食する）＝無理をしない
いつの間にか、自分の都合のいいように
言葉が変換されていました・・・反省
生活を正すために、ブログに記録していこうと思います！
昨日は、いい感じに1日を終えることができましたね！パチパチ
ローマは一日にして成らず
という言葉があるように、1日で痩せたり太ったりはないですね！
継続して、習慣にして、維持して・・・
そこで初めて達成なわけです(*^^*)
無理し過ぎはよくないけれど、ある程度はカツをいれないとなあ・・・と笑
では、また次回に〜(｀･ω･´)ゞ
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