【体重増加】お米ダイエットブログ更新を再開してみた【全身写真なし】

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なつさん
なつさん

こんにちは!
はじめましてと、お久しぶりです!なつさんです!

私、さぼってました。ダイエット。

一応、お米を軸に過ごしていたのですが
ま〜食べる食べる笑

いいですか、醤油バターご飯、あれ罪な味です

日に日に、食べる量が増えて
暴食なのか、食べ過ぎなのか謎なレベルで過ごしていました。

そんな生活を数ヶ月、見事なわがままボディ・・・ハッ(なかやまきんに君)
自分自身を見つめ直す機会があったので
もう一度お米ダイエットに挑戦してみよう!
・・・ブログ再開しよう!
と、なり今に至ります

今回

お米ダイエットブログを再開した3つの理由

お米ダイエット再開に際し5つの大切なこと

上記を私なりにまとめてみました・・・!

なつさん
なつさん

タイトルにもあるように、今回全身写真は撮っていません・・・

4月にむけて、全身写真を公開できるよう
ゆる〜くやってきます:D

お米ダイエットブログを再開した3つの理由

体が重くなった

なつさん
なつさん

「え?いや、ちょ・・・・なんか太くね?」

見た目が、明らかに太ましい。
というか、全身重いしダルい・・・
そりゃあ。バターご飯3杯!おかわり〜!!な、生活じゃ重くなるわけですよ
(道産子はバター醤油ご飯だいすきっ)
足の隙間なんて、んなもんあるかい!!

何をするにも体が重くてダル〜くなるんですよ・・・

重い→動きたくない→なんか食べたい→お腹苦しい動けない

負のループ&ループ!!エンドレスリピート!(なんかカッコいい響きや・・・ッ)

生活リズムが崩れる日が多くなった

ブログ更新とTwitterでの記録が停止してからというもの
ダラダラと過ごす日々でした。
気付けば「暴食」が当たり前になっていたのです

生活リズムが崩れ、暴食が多くなった原因は

環境変化によるストレス

何もしていない、何をすればいいかわからない(ストレス)

ま〜、考えてもどうしようもないことで悩んだり
何をすればよいのか?何から始めればよいのか?と
とにかく答えのない、無駄なことばっか考えて
時間を削っていました

で、考えるとストレスだから食べちゃううう

そんなダラダラも継続していると、
体が重くなったもんだから
もう動きたくないんですよ・・・寝っ転がるばかりの日々・・・
コロナの影響もあって、お仕事も減ってしまって。
明日仕事ないからいいか〜と、ダラダラ食っちゃ寝する日々でした。(2ヶ月ほど継続)

生活リズムの崩れる日が、日に日に多くなって・・・

なつさん
なつさん

「これじゃいかん、色々とアカン」

と思ったわけです

今がよくても、後悔してしまうかも・・・

よし、まずは生活リズムを少しずつ戻そう!
そしてブログ更新も再開しよう!・・・書こう!

記録したくなった(書きたくなった)

お米ダイエットの記録をやめて
ダラダラな生活だし
醤油バターご飯ばっかりだし・・・
重い体に、自己嫌悪。
もとの生活に戻せばいいだなんて
わかってる・・・わかってるのに、できないーーー(泣)

そんなある日のこと

「久しぶりになつさんブログの記事読んだよ!すごいよかった!
最近、更新してないの?また、書いてみたら?!」

と、嬉しい言葉・・・(涙)

その言葉のおかげで

なつさん
なつさん

「また、書いてみようかな・・・」

と、かなり前向きになれました

どう前に進んでいいかわからない時に
こういう言葉をかけてもらって
とても勇気が湧きました!

私もこんなふうに、悩んでいる人にとって
プラスになるような声をかけれる人になりたい!

お米ダイエット再開に際し5つの大切なこと

頑張らない(すぎない)

頑張ってるつもりはないけれど
頑張りすぎてた時期もあって
たくさんの失敗を経験しました

環境の変化にもとても弱いです

なので
「頑張らない(すぎない)」

このブログでも常に「頑張らない」宣言をしていますが
時に、無理しているつもりがなくても
気付けば崩れてるパターンが・・・!

なつさん
なつさん

「頑張らない」って、加減が難しいですよね

頑張らないをやりすぎればだらけちゃう・・・
(この記事を読んでくださってるそこのあなたもそうでしょ・・・っ!笑)

できることを少しずつ増やしていけたらいいな
くらいの気持ちで!

目標はやや低めに

目標は低い方が、達成しやすい!
達成できたら、また低めの目標を立てる!

できることから少しずつ!大丈夫、大丈夫!

昨日よりも健康な食事

「やや低めの目標」とは・・・?
それは「昨日よりも健康的な食事」ができたかどうか!
これくらいでいきましょう!笑

なつさん
なつさん

ダイエットって、生活の積み重ねです

簡単なことを積み重ねて、
理想の自分に近づくのです!

やりたいことを優先する(見つける)

令和4年2月に入って、余計なことを考えるより
やれることをやろう、挑戦してみよう!と考えました。

人生で初めて簿記の勉強をしています
令和4年の6月に簿記3級の試験があるので、

なつさん
なつさん

合格してきます!(宣言!)

勉強もストレスになるといけないので
できないときはできない!と割り切ってやります
毎日ちょっとずつ!

結果は気長に待つ

ダイエットは短期じゃない、人生だ!
なので、またゆっくり「いつものお米生活」に戻していこう!と思います

結果を求め、ソワソワすることもあるけれど
まったりと〜
「ダイエット」としては成り立つのか?!という問題があるけれど
まあまあ・・・笑

「暴食しなかった!えらい!」
「昨日よりも健康的な食事ができた!えらい!」
「ストレッチもやれた!えらい!」

このくらいゆる〜く、「えらい」を増やしていこうと思います

まとめ

頑張らない(すぎない)

目標はやや低めに

昨日よりも健康な食事

やりたいことを優先する(見つける)

結果は気長に待つ

「これならできる」を少しずつ、習慣に!
これから先も、ストレス暴食・・・やると思います!笑
そんなときには
昨日よりも健康な食事」を思い出して・・・っ!

新しいことに挑戦してみるのもいいと思います!
食べること以外の趣味があると
わりと没頭できます!わからなかった知識が増えて意外と楽しい・・・!

長文を読んでいただき
ありがとうございました!

なつさん
なつさん

一緒にゆっくり、お米生活再スタート(初スタート)しましょう〜(*´∀`)

コメント

  1. 匿名 より:

    素晴らしい考え方です、、
    極端なダイエット→過食の無限ループにいて、限界が来て非嘔吐過食になり
    18キロ増
    お米ダイエットで、安定した食生活に
    戻る為に検索してブログに辿り着きました。
    本当にありがとうございます…

    • なつさん なつさん より:

      コメント、ありがとうです!><

      >極端なダイエット→過食の無限ループにいて、限界が来て非嘔吐過食になり
      18キロ増

      辛かったですね・・・(´・ω・`)
      ゆっくり安定した食生活に戻るよう、見守っています!
      一緒に戻していきましょうね(*^^*)

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